| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | ||
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 853.5克 | 双拼披萨+咸蛋黄培根披萨热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡,相当于健美操194分钟消耗的热量480 | |||||
1、披萨皮材料放面包桶，搅成絮状，和成面团
2、也可以自己动手和面，和成光滑的面团即可
3、放在温暖处发酵至原面团的两倍大
4、发酵好后，取出排气
5、用擀面杖擀成圆形，放在披萨盘里，事先在披萨盘里放油纸或者刷一层油，防粘
6、用叉子在上面叉出很多孔，烤箱预热180度，先把披萨皮烤七八分钟，拿出来放凉
7、做好的披萨皮，刷上番茄酱
8、铺上芝士碎，加上自己喜欢的蔬菜，我的一半是辣椒的一半是咸蛋黄的，如果家人口味不统一，比如有人喜欢吃洋葱有人不喜欢，也可以放我这样，一半放自己爱吃的一半放家人爱吃的！
9、烤箱预热200度，烘烤15分钟左右！
10、一半辣椒培根洋葱
11、一半咸蛋黄西红柿培根
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、止血等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
