| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 915克 | 猪肉白菜饺子热量/卡路里1791千卡 | |||

1、菠菜去蒂洗净加水榨汁

2、和面揉成光滑的面团,醒半个小时

3、把馅料拌好(饺子馅谁都会拌,就不多描述了)

4、醒好后取一块面搓成条状

5、团成小剂子

6、擀成面片

7、包成自己喜欢的形状

8、开水下锅,飘上来就熟了~~
面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、止渴、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、促消化、利尿通便等功效;可与山楂、蚕豆、火腿搭配;与兔肉、山竹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
葱的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、预防高血压、治疗高血压等功效;可与臀部牛肉、牛腿肉、牛肉末搭配;与苦菊、卤豆腐干、苦苣菜相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有降血压、润肠、肝胆病等功效;
十三香的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有调味、提鲜、增加食欲等功效;
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