虫草花蒸鸡的热量/卡路里_虫草花蒸鸡的做法

1、食材展示：鸡肉500克，虫草花50克，姜1块，葱3根，香油5克，生抽10克，玉米淀粉10克，枸杞15粒，盐5克。
2、枸杞用温水泡10分钟捞出备用。
3、葱切葱花，姜切细丝备用。
4、将除了枸杞，葱花，虫草花以外的材料都和鸡肉混合腌制。
5、搅拌均匀腌制20分钟。
6、虫草花用温水泡15分钟捞出备用。
7、腌制好的鸡肉和虫草花混合均匀。
8、将鸡肉和虫草花均匀的平铺在盘子中，上面撒上枸杞。
9、水开后下锅蒸13分钟。
10、13分钟后出锅。虫草花的香味，鸡肉的香味飘满整个房子，看到都流口水，加一碗白饭，倒点鸡汁，那个香啊！！平常不吃饭的小孩子，今天也胃口大增，多吃了两碗。亲们~~你也试试吧！！

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、益气、补精等功效；可与栗子、豇豆、冬虫夏草搭配；与大蒜、鲤鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、增强体力、消炎杀菌等功效；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、驱寒、发汗解表等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、降低胆固醇等功效；可与咖哩牛肉干、牛五花肉、冬菇搭配；与何首乌、脆豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、明目等功效；可与山楂干、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

虫草花蒸鸡的热量和减肥功效