坤博砂锅韩式石锅拌饭的热量和减肥功效

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、护发、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、清咽止咳、润肺等功效；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、缓解神经衰弱、治疗高血压等功效；可与紫菜、荷兰豆、上海青搭配；与水芹菜、圣女果、山药相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保障营养、促进生长发育等功效；可与花生、猪血、杨桃搭配；与豌豆、猪肉、豆腐相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、抗癌、降血脂等功效；可与猪肝、鸡胸肉、虾仁搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；