| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | ||
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 葱油拌面热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于蛙泳118分钟消耗的热量600 | |||||
1、香葱去葱白，留葱绿，切成段。
2、锅中放油，油五成热时加入香葱段。
3、转小火慢熬，一直熬至如图。
4、加入生抽、老抽、盐，继续熬制。
5、盛出备用。
6、如感觉颜色不够，可再加入少许老抽调色。
7、给宝贝准备的龙凤贡面。
8、锅中加水烧开、煮面。
9、加入葱油，拌匀…
10、太美味的葱油拌面，宝贝一碗全部吃光。
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、抗癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、促消化等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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