| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 389千卡 | 354千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 10千卡 | 33千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 蔓越莓、蓝莓、相思豆，黑伦伽玛芬蛋糕热量/卡路里1262千卡 | |||
 热量1262千卡,相当于槌球505分钟消耗的热量150 | |||||
1、首先将黄油室温软化加入砂糖、盐打发
2、将黄油打至发白加入打散的鸡蛋，分三次加入打至顺滑再分三次加入牛奶打至顺滑
3、将泡打粉跟低筋粉混合过嗮加入黄油里搅拌均匀至无颗粒
4、再加入蔓越莓或相思豆或黑伦伽或者蓝莓都行,搅拌均匀
5、将搅拌均匀的面糊装入磨具七分满即可
6、烤箱预热180度25-30分钟，烤至表面金黄即可
7、我比较喜欢外脆里嫩的蛋糕，所以烘烤的时间比较长，如何不喜欢这种的可以靠20-25分钟即可，
8、看起来是不是很可口呢，呵呵
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、和中益肺、增强免疫力等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、预防便秘、美容等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、养血发胎等功效；可与小米、北极虾、百合搭配；与茶叶、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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