| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火鸡 | 克 | 218千卡 | 109千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 10千卡 | 20千卡 | ||
| 百里香 | 克 | 3千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 烤火鸡热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡,相当于打理草坪43分钟消耗的热量330 | |||||
1、火鸡一只 （5kg）胡萝卜10克 洋葱头10克 芹菜50克 百里香10克 小土豆200克 黑胡椒10克 盐10克 黄油300g 蒜头8克
2、百里香切碎放入碗中
3、继续加入黄油和黑胡椒，搅拌均匀成调味料
4、将调味料均匀的涂在火鸡里外，腌制60分钟，然后将各类蔬菜塞入火鸡或铺在烤盘上
5、方太烤箱调到上下火模式，180度，2小时30分钟
6、预热后放入火鸡，60分钟后取出，用底油再刷一遍，翻过来继续烤到时间结束即可
7、美味烤火鸡大功告成！
火鸡的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有暖胃、催生乳汁、治疗胃寒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、抗癌等功效；可与卷心菜、蜂蜜、菠菜搭配；与冬虫夏草、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、养血补虚等功效；可与武昌鱼、鸭肉、西瓜搭配；与鸡肉、醋、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有喉炎、镇咳、祛钩等功效；
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