| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 91千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 蒜蓉芝士虾热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于小提琴180分钟消耗的热量150 | |||||
1、海虾处理干净。
2、开背去虾线，剥掉虾壳，背部剖开一些。
3、调料混合在一起，蒜用压蒜器压成蓉，全部拌匀。
4、虾身内填上酱料。
5、上面铺上芝士碎。
6、处理好的虾放入炸锅。
7、炸锅设置180度10分钟，程序结束拿出虾就可以了。
8、奶香浓郁，蒜香迷人。
9、好吃。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与茄子、豆苗、豆腐搭配；与鸡肉、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、消食理气、降血糖等功效；可与龙须菜、玉米面、生菜搭配；与鸭肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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