| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 手撕包菜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于上下蹲12分钟消耗的热量240 | |||||
1、圆白菜手撕成块儿状，洗干净备用。
2、准备作料，葱姜蒜还有尖辣椒。
3、锅里放油开火放入作料，炒出香味。
4、放入圆白菜，煸炒。
5、放少许老抽，放盐味精。
6、炒到圆白菜变软，放水淀粉勾芡，即可出锅。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、补骨髓、祛结气等功效；可与木耳、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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