| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苣荬菜 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 苦味小炒苣荬菜热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡,相当于擦洗地板123分钟消耗的热量228 | |||||
1、将猪肉切成小片
2、苣荬菜洗净待用
3、热锅倒油，加入葱花和肉片
4、肉炒至变色时，加入生抽
5、加入苣荬菜翻炒
6、出锅前加少许盐就可以了
苣荬菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；可与魔芋、香芋、韭菜搭配；与菊花、杏、豆类相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
