苣荬菜的功效与作用/营养价值/做法_苣荬菜的营养成分/热量

热量24(千卡)
碳水化合物9.8(克)
膳食纤维5.8(克)
维生素C88(毫克)
维生素E0.05(毫克)
蛋白质1.8(克)
脂肪0.1(克)
钠盐7.5(毫克)
水分88(克)
钙120(毫克)
铁9.7(毫克)
镁52(毫克)
磷52(毫克)
钾237(毫克)
钠7.5(毫克)
锌0.49(毫克)
铜1.07(毫克)
锰0.55(毫克)

苣荬菜的营养成分查询：100克苣荬菜的热量含量24千卡，100克苣荬菜的碳水化合物含量9.8克，100克苣荬菜的膳食纤维含量5.8克，100克苣荬菜的维生素C含量88毫克，100克苣荬菜的维生素E含量0.05毫克，100克苣荬菜的蛋白质含量1.8克，100克苣荬菜的脂肪含量0.1克，100克苣荬菜的钠盐含量7.5毫克，100克苣荬菜的水分含量88克，100克苣荬菜的钙含量120毫克，100克苣荬菜的铁含量9.7毫克，100克苣荬菜的镁含量52毫克，100克苣荬菜的磷含量52毫克，100克苣荬菜的钾含量237毫克，100克苣荬菜的钠含量7.5毫克，100克苣荬菜的锌含量0.49毫克，100克苣荬菜的铜含量1.07毫克，100克苣荬菜的锰含量0.55毫克

摄入24千卡热量相当于做以下运动：
走路6分钟
跑步3分钟
讲话16分钟
跳绳2分钟
吃东西16分钟
开车12分钟
洗车8分钟
马路散步12分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维

不利 / 评价：

苣荬菜

什么是GI值？GI值是什么意思？