土豆丝卷饼的热量/卡路里_土豆丝卷饼的做法

1、把面粉一分为二，一半用热水，一半用凉水用筷子搅然后揉到一起，多揉一会，然后用保鲜膜包上等30分钟
2、醒面的时候可以把菜切丝，等着备用，这样节省时间，自己爱吃什么菜可以随意放，个人认为荤素搭配比较好吃哦
3、面醒好了，在放在案板上揉一会到表面光滑
4、揉成长条，跟做饺子皮一样，要切匀，每块比做饺子的时候大一点
5、杆成薄薄的，最好可以杆到能看到面案的薄度，比图片再薄点，为了不沾面案，我在面案上放了一点点油，这样一会蒸的时候就不用在刷油了，蒸好后很容易揭开
6、擀面的时候着急没有照，蒸锅上放个湿的蒸布，把水烧开然后放上第一张擀好的饼，盖上锅盖，一到两分钟放第二张，这个时间正好擀完下一张，然后依次这样擀完后开大火再蒸10分钟，开盖晾到不是很烫染后一张张揭开放到盘子里
7、大功告成，好吃的不要不要的了呢，大家可以参考一下哦

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、减肥等功效；可与豇豆、牛肉、豆角搭配；与柿子、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、健胃、开胃消食等功效；可与北极虾、娃娃菜、基围虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促消化、祛腥膻等功效；可与黄豆、虾、胡萝卜搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、黑木耳搭配；与柑橘、猕猴桃、草莓相克，同食可能会引起不适；

土豆丝卷饼的热量和减肥功效