| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 543克 | 家常烙饼热量/卡路里1661千卡 | |||
 热量1661千卡,相当于太极拳415分钟消耗的热量240 | |||||
1、和面，醒半个小时
2、醒好之后，擀成片
3、撒上盐，抹匀
4、倒上油，抹匀
5、分三分之一份往上折
6、再折
7、把上面的面片折下来，捏好，这个饼一共就三四层，这是跟做早点那里学来的，偷笑，看她这样折，就学来了
8、掐一块，擀成饼，在这之前我会把电饼铛预热，等饼擀好后正好可以放进去
9、熟了一面，翻个面，继续
10、熟了，
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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