山西豆角焖面的热量/卡路里_山西豆角焖面的做法

1、准备的食材
2、把肉放入料酒，生抽，腌制，最后放入淀粉裹匀，在油锅里翻炒熟。
3、肉炒好以后，放入葱姜蒜，放点盐继续翻炒，然后把豆角放进去，在放点酱油。
4、再放入土豆和西红柿
5、防水，没过菜即可，煮开
6、面蒸好后，面揪成小段放在豆角上。盖上盖子转小火焖15分钟，15分钟后把面条用筷子翻一下弄散，再焖15分钟。此步骤不可省略，这样可以使面条受热均匀，软硬适中。
7、蒜泥、香菜末，加入白胡椒粉、香油、陈醋，倒入之前留好的菜汤中搅拌。
8、面一共焖了半小时左右关火，倒入调料汁搅拌均匀。
9、这是我准备的小菜，蒜泥拌黄瓜丝，美味爽口。
10、美味的焖面做好了。有木有特别刚吃的感觉？每次我都会撑着，大家快试试吧

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补肾、健脾胃等功效；可与虾皮、绿豆、玉米搭配；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、润燥等功效；可与大蒜、冬瓜、南瓜搭配；与鹌鹑、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防癌症、保护肝功能等功效；可与火腿、洋葱、龙须菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、利水消肿等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、护肤、防癌等功效；可与蜂蜜、西葫芦、卷心菜搭配；与黄瓜、鱼头、土豆相克，同食可能会引起不适；

山西豆角焖面的热量和减肥功效