豆角馅饺子的热量/卡路里_豆角馅饺子的做法

1、先将饺子皮的面活好放一边醒着，面要用凉水活，我家饺子面都用凉水！
2、准备饺子馅：猪肉切小丁（先把肉馅放入调料味好，再放其他配料菜），豆角切小丁（豆角不好熟，要先在锅里炒一下断生后加入肉馅中），豆腐皮切小丁，木耳切小丁！
3、可以包饺子喽！

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、生津液、滋阴等功效；可与莲藕、牡蛎、豆腐皮搭配；与百合、田螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、益肾、止渴等功效；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、清口、消暑等功效；可与虾皮、土豆、香菇搭配；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、舒张血管、缓解疲劳等功效；可与粳米、红枣、明虾搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、杀虫解毒、增加食欲等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；

豆角馅饺子的热量和减肥功效