鲜肉馄饨的热量/卡路里_鲜肉馄饨的做法

1、首先把肥瘦相间的五花肉剁碎，加入适量的盐，胡椒，鸡精搅拌均匀
2、然后开始包馄饨，很简单，包一点点馅料在馄饨皮中间，然后用手的虎口把两边的皮合拢，捏紧就可以了，这里说一下，不要以为自己做，就包很多馅儿进去，这样会把馄饨皮煮破了里面的肉还没熟的，要很小气的包
3、包好就开始煮了，水开下馄饨，煮到馄饨浮起来就好了，盛在碗里加点酱油，醋，葱花，就可以了，因为喜欢吃荷包蛋，煮的时候顺便放了个荷包蛋！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、利二便、润肌肤等功效；可与蘑菇、茄子、南瓜搭配；与百合、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；

馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心、益精气等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促进消化、促消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、止血等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有镇静、温中散寒、消炎等功效；

鲜肉馄饨的热量和减肥功效