新疆大盘鸡的热量和减肥功效

1、准备各种原料，需要清洗的清洗，需要去皮的去皮；

2、锅里烧开水，把西红柿放进去烫掉皮；

3、鸡肉切块，放料酒稍腌；

4、洋葱、青椒、蒜洗干净切块备用；

5、土豆切块后用清水冲洗掉淀粉，然后用清水泡上以免变色；

6、西红柿去皮切碎；

7、葱姜切好；

8、炒锅上火烧热，放油，改小火，把花椒放进去炸香，然后捞出；

9、改大火，放八角、葱、姜到锅里炸香；

10、下鸡块进去翻炒变色；

11、鸡肉炒变色，加生抽翻炒至半熟；

12、加西红柿翻炒，我这里加了三分之二的西红柿，也可以选择把西红柿都放进去；

13、炒到西红柿出汁；

14、加热水，盖住鸡块，大火煮开后中小火炖一会；

15、超市里买的这种鸡肉都很好熟的，放盐调味，大概炖个八分钟左右入味就可以把土豆放进去一起炖；

16、插播一下面条；炖鸡块的时候可以煮面条了，或者提前煮都可以，面团是提前两小时准备好的，200克面粉配120G水、1G盐，揉成一个光滑的面团，盖保鲜膜半个小时后擀成稍厚的长条形，我是随便擀的，所以形状不规则，切成小段，抹上油，盖保鲜膜放冰箱或室温两小时；觉得自己做面条麻烦的可以买主食店的宽一点的刀削面或手擀面；

17、取出一根面条，开始抻长；

18、尽可能的抻长就可以了，开水下锅煮熟，水里可以滴几滴油防粘；煮熟后装盘即可；

19、土豆差不多炖熟后放洋葱和青椒，还有剩下的西红柿；

20、大火翻炒两分钟收汁即可盛出装盘；因为我家闺女每次吃基本只吃面条，所以土豆炖的也比较烂，留的汤比较多，泡面条会好吃些；

21、吃的时候最好是有一个特别大的盘子，把面条放在下面，菜和汤盖在上面，这样吃面条的时候进的味就比较好，不过我家没大盘，就分开装了；