蒜香腐乳烤鸡腿的热量和减肥功效

1、鸡腿清洗干净，炸锅的容量一次可以烤5个。

2、腌料全部放在一个小碗里。

3、蒜用压蒜器压成蒜蓉，也加进去，混合均匀。

4、酱料和鸡腿混合。

5、按摩一会，充分混合均匀，腌制4个小时以上，记得室温高的时候放冰箱里冷藏，以免变质。

6、腌制好的鸡小腿，送入炸锅内，我还在底部铺了些胡萝卜块，会超级好吃的。

7、设置好时间，大约20分钟。

8、温度设置最高温度200度，开启炸锅就好。

9、烤好的鸡腿，香气扑鼻，看着也是诱人的很，空气炸锅就是这么方便快捷。