干锅鸡翅的热量/卡路里_干锅鸡翅的做法

1、忘记拍研制的图片了，直接下锅才想起来。买鸡翅回来洗干净，划两刀，加盐，鸡精，葱姜腌制大概十五分钟。下平底锅煎，记得锅烧热，不会粘锅，而且不用放油。鸡翅自己会出油。
2、鸡翅煎的差不多的时候，把土豆放进去，土豆切好后要泡水去一下淀粉。煎到两面金黄就可以盛出来，我喜欢吃菜花，所以哦也放了半个菜花，菜花也是洗干净，盛出来土豆之后直接下锅翻炒，也是不放油。翻炒几分钟半熟就可以出锅
3、煎好的土豆
4、煎好的鸡翅
5、锅内加少许油，放葱姜蒜，花椒八角桂皮翻炒，然后加适量郫县豆瓣酱，辣椒根据自己的口味添加，翻炒出红油，加鸡翅，土豆，芹菜，菜花进去翻炒，然后加适量糖，生抽调味道。因为食材都是半熟的，翻炒几分钟就可以出锅了。一般餐厅出锅都会加一些芝麻，我因为在家自己吃，就把这些步骤省了，卖相不是太好，但是味道很好吃。

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、降糖降脂等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、滋阴解毒、补肾强身等功效；可与玉米、牛肉酱、猪里脊肉搭配；与香椿、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、开胃、镇静安神等功效；可与鸡肝、海虾、牛腩搭配；与文蛤、南瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、预防高血压、增加食欲等功效；

干锅鸡翅的热量和减肥功效