素炒豆腐条的热量/卡路里_素炒豆腐条的做法

1、准备好食材，西芹，青椒，胡萝卜都切丝，温水泡好黑木耳。
2、准备适量的油，加入适量的食盐。将豆腐切长条，下油锅炸至表面微焦即可。
3、适量的油，先爆炒胡萝卜丝跟青椒丝，大约半分钟即可。
4、再加入泡好了的黑木耳，以及西芹丝。加入适量的鸡精和盐还有我自制的辣椒酱翻炒一分钟。再加入炸好的豆腐条（不要太过翻动豆腐条，稀碎。）再加入适量的生抽（也可不加）翻炒一分钟出锅即可。
5、成品。你会吃饭豆腐的香味。口感层次很好哦，

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、利小便等功效；可与鲷鱼、海虾、蘑菇搭配；与小葱、比目鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、解毒消肿、降血压等功效；可与西红柿、鸭肉、腐竹搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清肠胃、抗癌等功效；可与海蜇皮、荸荠、圆白菜搭配；与马肉、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗癌、防癌等功效；可与西瓜、草鱼、圆白菜搭配；与山楂、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、帮助消化、解热等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

素炒豆腐条的热量和减肥功效