| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 螺旋藻 | 克 | 12千卡 | 26千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 清酒 | 克 | 133千卡 | 39千卡 | ||
| 味增 | 克 | 135千卡 | 199千卡 | ||
| 总量 | 978克 | 味增花蛤豆腐汤热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡,相当于堆肥155分钟消耗的热量300 | |||||
1、花蛤洗净备用，螺旋藻洗净，泡开
2、小锅中倒入适量清水烧开，放入泡好的螺旋藻煮一会后
3、倒入豆腐，花蛤
4、味增用清酒调开，加入一点白糖提鲜（白糖一定不能多），倒入汤里
5、花蛤开口即可把锅移开，因为余温会让它变熟
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴明目、软坚等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与田螺、水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
螺旋藻的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、减肥、养颜护肤等功效；
味增的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；
清酒的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、润肺生津、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
