手绘菜谱的热量和减肥功效

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、止消渴等功效；可与大蒜、南瓜、白菜搭配；与鲫鱼、黄豆、北极虾相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、养胃生津等功效；可与栗子、海带、田螺搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、促消化等功效；可与草鱼、香菜、西兰花搭配；与西红柿、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、抗癌、健胃保肝等功效；可与鳕鱼、木耳菜、牛肉酱搭配；与西红柿、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；