黄焖鸡的热量/卡路里_黄焖鸡的做法

1、准备小料
2、冻得鸡肉用温水洗两遍
3、加入油，放冰糖5粒，放入鸡肉翻炒，倒入少许酱油，翻炒变色放入葱姜蒜，八角，加水淹没鸡肉
4、煮鸡肉大概十五分钟时间，放入香菇，土豆，等土豆煮熟后放入木耳，豆腐皮，金针菇，洋葱，胡萝卜，青椒，看水量要不太多的话再加入少许水，静等五分钟左右就可以出锅了。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、解毒生津、抗癌等功效；可与鳕鱼、大米、菠菜搭配；与柠檬、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、调中、美容等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、健胃、镇痛等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、预防蛀牙、止血等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

黄焖鸡的热量和减肥功效