| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 829千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 总量 | 631克 | 汉堡，秒杀kfc的汉堡热量/卡路里2717千卡 | |||
 热量2717千卡,相当于刮掉油漆906分钟消耗的热量180 | |||||
1、将除黄油外所有材料倒入面包机揉光滑
2、加入黄油，揉直完全阶段，分割成63克一个的面团，可以做十个汉堡，我只有6个汉堡模，多余的四个面团我放圆形面包模里面了，
3、放入温暖的地方发酵至二三倍大，
4、刷一层牛奶，
5、撒上白芝麻，烤箱170度预热
6、160度烤25分钟，由于每个烤箱温度不一样，具体时间根据各位家里的烤箱温度来，
7、冷却后，汉堡上下分一切为二，夹生菜，鸡蛋，奶酪，西红柿，具体随自己喜欢，喜欢吃什么夹什么
8、来吃，哈哈
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与菜花、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与杨梅、枣、金针菇相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、增强免疫力、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、促消化等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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