| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 菠萝鸡球热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于盖屋顶25分钟消耗的热量360 | |||||
1、把所有原料都切好备用
2、把腌制入味的鸡块放入七成热的油里炸制
3、把番茄酱炒香后，放入炸好的鸡块
4、当锅内的番茄酱汁给鸡块吸收了，就可以放入青红椒与大葱段了
5、然后再把菠萝放入一起翻炒，炒匀就出锅开吃吧~
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消除水肿、保健等功效；可与猪肉、白茅根、鸡肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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