鲜肉香菇混沌的热量/卡路里_鲜肉香菇混沌的做法

1、新鲜五花肉250g去皮绞成肉馅。(买肉的时候，让卖家替你完成）
2.葱姜香菇洗净剁碎，越碎越好备用。
3.肉馅放到一个大一些的碗里，把葱姜香菇碎末，放在一起使劲搅拌，充分融合，搅拌久了肉馅会有劲道，口感粘度都非常好，不用放其他乱七八糟添加材料。
4.然后加入食用油，生抽，耗油，十三香，食盐，别的什么也不需要
5.继续搅拌均匀，注意，一定要多搅拌，然后就可以包了，成品如图，元宝混沌

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、利二便、补肾养血等功效；可与山楂、蘑菇、洋葱搭配；与鲫鱼、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；

鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、帮助消化、促消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、舒张血管、预防感冒等功效；可与粳米、北极虾、明虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

鲜肉香菇混沌的热量和减肥功效