| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 11千卡 | 356千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 总量 | 597克 | 生煎包热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡,相当于盖屋顶327分钟消耗的热量360 | |||||
1、肉馅，肉剁碎加入调料打匀，比较粘稠再加点水。拌匀
2、面发好，面和的硬一点，这样生煎包更起一些
3、平底锅放油，把煎包码好，加热看着包子底变焦了，加水之2分之一处，小火慢慢煎水收干，撒上芝麻 葱花！出锅好了，趁热吃棒棒哒！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、润燥等功效；可与牡蛎、冬笋、扁豆搭配；与乌梅、茶叶、何首乌相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、抗氧化、减肥等功效；
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