| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡,相当于办公室工作751分钟消耗的热量90 | |||||
1、胡萝卜用源汁机摇碎
2、把料搅拌均
3、搞好的皮子上面，放上胡萝卜和鸡蛋
4、搅拌均
5、上面再放一层皮子
6、两面翻动煎熟即可
7、胡萝卜鸡蛋饼ok
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、润肺祛痰、抗癌等功效；可与卷心菜、莴笋、羊排搭配；与山楂干、柠檬、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与香椿、小米面、牡蛎 搭配；与茶叶、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、治疗高血压、预防感冒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、预防高血压等功效；
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