| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 烤洋葱圈热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于华尔兹舞12分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料。
2、洋葱切开。
3、面粉里放入盐、五香粉，拌匀。
4、分成一个个洋葱圈。
5、把洋葱圈一个个先裹面粉，再裹蛋液，最后蘸面包糠。
6、将洋葱圈摆入空气翻炸锅的烤盘上，定时烘烤十分钟。
7、时间到，洋葱圈飘出香味儿。
8、香香脆脆！
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、降血压、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、火腿、猪肉搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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