| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 香葱肉包热量/卡路里1236千卡 | |||
 热量1236千卡,相当于水中柔软体操309分钟消耗的热量240 | |||||
1、酵母加温水融化，加入面粉中拌均揉成光滑面团；
2、静放让其发酵至原来的2倍大；
3、发酵好的面团再次揉搓，排气，分三等分；
4、分好的面团擀成包子皮；PS：外薄，里厚
5、包子馅制作：五花肉洗净，剁碎，加入香葱、生粉、油、盐、酱油拌均；
6、把馅放入包子皮中，包裹起来；
7、这是包好的包子；
8、包好的包子放入蒸笼中静放10分钟，让其再次发酵变轻；PS：包子之间要留空隙；
9、锅中倒入适量的清水，把蒸笼放入；
10、蒸12-15分钟即可；PS：火的大小不同，蒸煮时间略有不同
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、大蒜、洋葱搭配；与甘草、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
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