| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 香芹 | 克 | 33千卡 | 11千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 997克 | 快手饺子热量/卡路里2174千卡 | |||
 热量2174千卡,相当于画画483分钟消耗的热量270 | |||||
1、肉馅剁碎 加入所有配料，搅拌均匀
2、香芹剁碎，拌入调好的肉泥中
3、饺子皮摊开 放入饺子馅
4、饺子皮对折，如图
5、做过五个褶子的最好看
6、一个一个来 褶子分别从两边往里捏
7、最后收口
8、做好摆盘
9、每一只都很水灵有木有
10、清水煮开 放入饺子
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、润肠等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、补充氨基酸、祛腥味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、增进食欲、消毒等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、滋阴等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
