| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 茴香 | 克 | 225千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 2250克 | 猪肉茴香菜包子热量/卡路里5860千卡 | |||

1、1000g的面粉(我不太会用酵母粉发面,害怕掌握不了酵母的量会发不起面来就往里加了3小勺泡打粉!嘿嘿!)

2、把酵母粉用温水化开,揉成面团(妈妈教要盆光、面光、手光,我也就揉这样了)放盆里盖上个盖子醒面!大概要2个小时吧

3、猪肉剁成馅,因为是包子不是饺子,可以不用剁的太碎

4、茴香用水抄一下!(茴香的味道很重的,不过水害怕吃不惯)

5、茴香切碎做馅,用手攥一下,挤掉多余的水分

6、切葱花

7、猪肉馅里加入葱花,干姜粉、花椒粉、盐、鸡精、老抽、胡油、少量的水搅拌,(加水科一使馅不干,猪肉还嫩)

8、加入茴香,搅拌均匀!哦了,现在猪肉茴香馅已经拌好了,科一开始包包子啦~~~

9、当、当、当、当!!我醒好的面,把它取出来吧!

10、把大面团切成三份,揉一下,光滑就可以了,再切成小剂子

11、把小剂子按圆了,像擀饺子皮一样,擀成中间厚两边薄的面皮

12、包如馅

13、打褶成包子坯

14、蒸锅添水,烧热放入包子生坯,盖盖蒸20分钟(蒸锅那步忘记拍照片啦!)

15、OK了!美美香香的猪肉茴香菜包就大功告成啦!
面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、增强免疫力、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾气、润燥、滋肝阴等功效;可与鸡腿菇、香芋、菠萝搭配;与雪梨、荞麦、香菜相克,同食可能会引起不适;
茴香的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、消食、理气散寒等功效;与无相克,同食可能会引起不适;
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