| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | ||
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 1099克 | 排骨豆角玉米热量/卡路里2455千卡 | |||
 热量2455千卡,相当于摆桌子982分钟消耗的热量150 | |||||
1、留着备用
2、排骨用水煮一下 去血水
3、放入葱姜大料 一品鲜 十三香 煮10-15到分钟 放入玉米豆角
4、看看 有没有食欲
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、止消渴等功效；可与冬瓜、大蒜、海带搭配；与香菜、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、治疗高血压、补虚等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、解毒等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有行气、增加白细胞、促进胃肠蠕动等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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