| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 润肺化痰蒸雪梨—好吃的药热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于冰上掷石游戏286分钟消耗的热量240 | |||||
1、梨一切两半，掏空梨核，放入几块冰糖1个红枣
2、将准备好的芝麻填满剩下的空间
3、将两半梨复原，用3支牙签固定
4、放入蒸笼蒸，水开后蒸30分钟
5、蒸好后连汤带梨都吃了，每天一个，咳嗽很快好
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肺清燥、降火等功效；可与冰糖、无花果、银耳搭配；与帝王蟹、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、养阴生津等功效；可与草莓、白果、黑芝麻搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、宁心安神、降血压等功效；可与小米、小麦、黑豆搭配；与黄瓜、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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