| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 黄金馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于槌球232分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备馒头和鸡蛋。
2、将馒头切片。
3、鸡蛋打入碗中，加少许盐打散。
4、取一个平盘，将打好的蛋液倒入，将馒头片放入鸡蛋液中浸泡几秒钟，均匀的裹上一层蛋液。
5、平底锅放适量油，将馒头片放入。
6、中小火煎至两面金黄即可。
7、这个几乎家家都会做，O(∩_∩)O哈哈~
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解气消胀、补虚损、养胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、美容护肤等功效；可与牡蛎 、圆生菜、银鱼搭配；与糖精、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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