罗氏老友粉的热量/卡路里_罗氏老友粉的做法

1、粉肠三个步骤洗干净无味道：1.粉肠放进盘里，用生粉搓柔一下，用清水冲洗干净；2.再放点花生油继续搓柔一下，用清水洗干净；3.将粉肠口对准水龙头口冲洗两次即可。4.然后切一段段备用。猪肉和猪肝洗干净切片备用。（瘦肉，猪肝，粉肠可以拿一点白酒，一点胡椒粉腌制一下）
2、番茄洗干净，切成一小块备用。
3、酸笋洗干净，切断备用。
4、豆鼓洗干净备用。
5、青菜洗干净备用。
6、粉装盘备用。
7、起锅热油，油热后先将瘦肉，猪肝，粉肠放进锅里炒一下，再放入番茄，豆鼓，酸笋一起翻炒后加清水，滚烫后加适量的蚝油，酱油，盐，鸡精调味，最后放入青菜和扁粉煮一下倒出装盘即可。（如果喜欢吃辣椒的，可以放指天椒或者辣椒酱一起煮就好了）

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、补钙、生津液等功效；可与茄子、豆腐皮、枇杷搭配；与甲鱼、百合、菠菜相克，同食可能会引起不适；

粉肠的热量65千卡（每100克）；具有止渴、补虚、止血等功效；

酸笋的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热益气、解渴除烦、清热化痰等功效；可与圆白菜、木耳、猪腰搭配；与猪小排、羊排、羊肝相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有感冒头痛、清热透疹、促进吸收等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、美容等功效；可与蜂蜜、三文鱼、鲫鱼搭配；与鲢鱼、草鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；

罗氏老友粉的热量和减肥功效