炒豆渣的热量和减肥功效

1、70g黄豆磨成豆浆形成的豆渣

2、凉麻去头去尾，取中间部分，4根；大蒜子3瓣，小红椒1个；全切碎

3、盐和生抽

4、搅匀

5、开火，放适量油

6、把第2个步骤切碎的材料放入锅中炒

7、放入豆渣，继续翻炒。

8、倒入加了盐的生抽，继续炒

9、因为豆渣本身就是熟的，所以豆渣不需要炒好久，放了生抽后再炒2分钟就可以起锅了。

10、舀一口，吃吧。