南瓜饭的热量和减肥功效

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有驱蛔虫、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与虾皮、牛肉、糙米搭配；与北极虾、大花蟹 、海鱼相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、除烦渴、帮助消化等功效；可与桂圆、胡萝卜、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、开胃等功效；可与鸭肉、百合、海虾搭配；与河蚬、虾米、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、益肺宁心、降低胆固醇等功效；可与小麦、大豆、菜花搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、增加食欲等功效；可与羊排、香菜、西兰花搭配；与冬虫夏草、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；