菜泡饭的热量和减肥功效

上海青的热量286千卡（每100克）；具有降血脂、消肿解毒、强身健体等功效；可与板豆腐、油皮、内脂豆腐搭配；与咸黄瓜、黄瓜、金瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与肥牛、干辣椒、丝瓜搭配；与雪莲果、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、止渴、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、补虚等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、除脂美容、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；