| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | ||
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 1014克 | 鸡汤白菜煲海蟹热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡,相当于铺瓷砖187分钟消耗的热量270 | |||||
1、海螃蟹撬开外壳，去胃、肺，用清水冲洗干净，剁成4块；
2、白菜洗净，用手撕成大块；
3、将鸡汤倒入锅内，再放入处理好的螃蟹、白菜和葱姜；
4、盖好锅盖，启动【鲫鱼汤】功能；
5、待烹饪结束后，撒入胡椒粉调味即可。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通利肠胃、除烦解渴等功效；可与田螺、海带、板栗搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、清热解毒、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与红枣、香瓜、香梨相克，同食可能会引起不适；
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