松茸莴笋炖鸡汤的热量/卡路里_松茸莴笋炖鸡汤的做法

1、母鸡洗干净后冷水下锅去血末
2、另起一锅水抱歉丈母娘这没有小炖锅，只好用这个了，放葱姜花椒，鸡肉肉下锅，大火煮开转中火炖约半小时，改小火炖2小时左右……切记中间别揭开盖了让它自由发挥，据老湿父说呢这样炖出来的东西香
3、莴笋滚刀切小块，松茸对开好了玩去吧！
4、2小时后到入新鲜松茸松茸里面富含松茸醇,维生素,蛋白质等.营养价值相当于鸡肉的25倍.可以增强抗病力,免疫力,调节血压,促进新陈代谢，继续炖40分钟到1个小时
5、1小时后放入莴笋，在炖半小时
6、好了关火放盐鸡精，慢点喝哦！鸡汤不冒烟但很烫的。

母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、调月经等功效；可与冬虫夏草、栗子、松子搭配；与芥末酱、狗肾、芝麻相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、消积下气等功效；可与胡萝卜、香菇、海蜇搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增进食欲、增进血行等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防高血压、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、促进唾液分泌、温中散寒等功效；

松茸莴笋炖鸡汤的热量和减肥功效