| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 156千卡 | 78千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 槐花鸡蛋饼热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡,相当于打篮球208分钟消耗的热量360 | |||||
1、槐花洗净，控干水份。
2、将蛋液倒入槐花中，搅匀。
3、倒入适量面粉
4、面粉不要多，成这种粘粘的样子就行，大概两三匙的样子
5、锅烧热，放一点点油，用勺子舀一勺，放入锅中
6、用勺子稍稍压平
7、一面煎好再翻面
8、只放了一点点点盐，所以能保持花的清香
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防高血压、止血、治疗高血压等功效；可与牡蛎、蛤蜊搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与辣椒、圆生菜、北极虾搭配；与糖精、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
