暖心鸡汤的热量/卡路里_暖心鸡汤的做法

1、整只鸡清洗干净，我在鸡肚子里塞了些葱和姜，倒入少许料酒，大火烧开
2、香菇，杏鲍菇，铁棍山药洗净
3、切片，待用
4、红枣和枸杞泡水
5、大火煮开后撇去浮沫，关小火，加入香菇和杏鲍菇，一个小时后，加入山药，在慢炖一个小时放入红枣和枸杞，小火炖十分钟。(我喜欢多炖一或，不过着急的话，鸡汤炖四十分钟也可以了
6、掀开锅盖，超级香，迫不及待喝口汤。赞一个！！！

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防佝偻病、降血压等功效；可与扁豆、草鱼、武昌鱼搭配；与鹌鹑、鸽肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促进消化、健脾益胃、补脾等功效；可与鸡胗、羊排、鳗鱼搭配；与油菜、藻类、甘遂相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、软化血管、补肝等功效；可与羊排、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与莲子、兔肉、黑木耳搭配；与葱、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

暖心鸡汤的热量和减肥功效