真正酱油炒饭的热量/卡路里_真正酱油炒饭的做法

1、先来张全家福，就是仅仅需要用到的材料的照片，（猪油，酱油，米饭和大蒜，小葱就不上照片了）罐子里白白的就是我家，提前炼好的猪油，如果没有提前弄好的，切割一小块猪油慢慢砸一下，就能够煸出很多的。
2、其实步骤什么的也很简单，就是用油煸香，大蒜，小葱，然后把米饭放进去，剩下就是慢慢的煸炒米饭，米饭开始变松软，之后再加入两勺酱油，慢慢炒就可以了，但是中小火，不然巴锅。
最好是用剩饭炒，我家这个米饭就是昨天剩的，新煮的米饭的话，那要放凉了之后再炒
3、拿一个小碗把炒好的米饭，放进去，装好，准备摆造型
4、当当…这个是完成体

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、聪耳明目等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、健脾胃、消食理气等功效；可与排骨、洋葱、龙须菜搭配；与鸡翅、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、驱虫解毒、通阳活血等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

真正酱油炒饭的热量和减肥功效