生煎牛肉包的热量/卡路里_生煎牛肉包的做法

1、牛肉馅加葱姜汁搅拌上劲，20分钟左右，在放盐，生抽，蚝油，花椒粉，胡椒粉，搅拌均匀，放在一旁入味。
2、2,2克酵母粉温水十分钟，加入面粉中，揉成比较光滑的团醒30分钟。
3、面团醒好后分割成15克的剂子。
4、包入15克左右的肉馅
5、包包子了哦
6、锅内放入少许油，生胚挨着放好。
7、大火催两分钟，底部稍有焦黄，加入水没过包子三分之一处，盖锅盖大火5分钟后，再小火闷10_15分钟，看包子大小，起锅前一分钟加入芝麻和葱，关火，闷3分。主要是让葱和芝麻的香味融入包子，闻着也更香。
8、包子出炉了

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、化痰息风、补中益气等功效；可与草菇、枸杞、姜搭配；与白酒、田螺、红糖相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、增加食欲、防癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

生煎牛肉包的热量和减肥功效