尖叫吐司卷的热量/卡路里_尖叫吐司卷的做法

1、核桃仁和红枣切碎
2、拌入蒸好的红薯，加入红糖和亚麻籽油混合均匀，亚麻籽油可以用自己喜欢的油来替代
3、加入熟的玉米粒混合好备用
4、吐司去四边擀成薄一些的片，涂抹均匀一层混合好的馅料，涂厚一些，卷成卷，这几步忘记拍照了，请见谅哈，卷好摆盘，表面刷植物油,整体都刷，之后在表面刷一层蛋液，撒杏仁碎
5、入预热好的烤箱，180度上下火烤12-15分即可
6、酥脆甜香
7、好吃到尖叫
8、美味哦
9、酥酥嗒
10、简单好做的美味

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、米面、猪排搭配；与圣女果、青蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、健脑防老、消炎等功效；可与枣、红枣、豆浆搭配；与黄豆、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、增强食欲、益智健脑等功效；可与鹌鹑、鹿茸、山药搭配；与虾、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、减肥、健脾开胃等功效；可与魔芋、豌豆、小麦搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强智力、保护视力、降低胆固醇等功效；

尖叫吐司卷的热量和减肥功效