| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 干锅腊肉包菜热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于睡觉1293分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备材料.
2、把腊肉洗净切片，包菜用手撕成小块，姜切片。
3、锅里放一点油，放入腊肉翻炒，炒变色。
4、加入姜、辣椒、大料、桂皮、香叶炒香后，倒入酱油、醋、糖翻两下，加少许水煮2分钟。
5、倒入包菜，加盐、味精大火翻炒两下就可以出锅了。
6、看着还不错。
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与樱桃番茄、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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