菠菜肉糜烧麦的热量和减肥功效

1、准备好所有材料，干香菇泡发2小时切丁，胡萝卜切丁，大小跟玉米粒大小差不多就可以。

2、圆糯米泡1-2小时，让米粒充分吸饱水，倒掉多余的水。你也可以省略泡的步骤，直接按照平时蒸米饭来蒸也可以。

3、入蒸锅蒸30分钟。

4、不粘平底锅倒入油，油热，下入猪肉馅炒散，加入料酒，继续翻炒酥亮，加入生抽、老抽、蚝油、糖、翻炒均匀，加入玉米粒、胡萝卜丁、豌豆、香菇丁炒至八成熟，再加入蒸熟的糯米饭继续翻炒至颜色均匀。

5、菠菜切碎加水榨汁，用菠菜汁和面揉成绿面团，用清水和面揉成另一个白面团。跟包饺子面团的软硬差不多。

6、盖保鲜膜醒面20分钟。

7、两种颜色的面团分别搓成长条圆柱型面偈子，大约1.5厘米直径。
其中，将绿色长条压扁擀成长方形的片，宽度能包起来白色长条为好，大约5厘米左右。

8、切成约1.5厘米一个宽度的小面偈子，大小跟平时包饺子差不多。

9、面偈子用手掌压扁，擀成10厘米直径圆形（比饺子皮稍大一点，稍薄一点），包入馅料。

10、包烧麦，左手拖住烧麦，右手轻微捏紧上1/5处（如图），然后左手一边转圈，右手一边负责整形，个人觉得比包饺子容易多了。

11、包好的成品，装盘放入蒸宝宝，选择菜单-8包子，蒸20分钟即可。