| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆丘比特热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于割稻68分钟消耗的热量198 | |||||
1、土豆洗净去皮切块
2、放入蒸锅上蒸熟
3、用勺子压成泥
4、加入盐和玉米淀粉
5、用手揉成面团，醒10分钟左右
6、将面团擀成面片，0.5厘米左右，不要太薄
7、用圆形的模具在面片上按下一个个小圆饼
8、将小圆饼上裹一层薄薄的面粉
9、用筷子在圆饼上扎出眼睛
10、用勺子的柄划出嘴的形状
11、做好的笑脸土豆饼，可爱吧
12、起油锅，中小火炸至金黄即可
13、配上番茄酱吃吧
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、抗衰老等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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