| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 686千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 159千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 55千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 58千卡 | 484千卡 | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 四合一芝心披萨热量/卡路里1356千卡 | |||
 热量1356千卡,相当于广场舞452分钟消耗的热量180 | |||||
1、将饼底材料按照先液体后固体的顺序放入面包机，选发面团程序。
2、程序结束发至两倍大小。
3、用手掌排气，擀成大约的四方形，盖保鲜膜松弛15分钟。
4、把饼底放入28×28抹过黄油的不沾烤盘中。不是不沾的烤盘铺上烤纸就可以了。用手掌按至适合容器的大小，四边按卷上来些。
5、把四根芝士条放在边沿。
6、把如图边卷起裹住芝心条。用叉子在饼底戳些洞。
7、涂上披萨酱。
8、均匀地撒上马苏里拉碎。卷边上刷上黄油。
9、铺上四种馅料。牛排和宫保鸡丁保险起见先用油煎一下，烤的时候不出水，我用的料比较干直接烤了也没事。鲜虾去头盐水里汆一下，墨鱼丸切丁和虾放在一起。各种蔬菜随意点缀。
10、送入预热好200度的烤箱中层，28-30分钟。提前5分钟取出来撒上芝士粉继续烤。
11、与家人尽情分享吧！
12、外酥脆里拉丝的芝心卷边。
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、消炎等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、疗疮、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
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